WIT Fitness: Gus' Stay Home and Sweat Workout
- Battle Cancer
- Apr 22, 2020
- 1 min read
Updated: May 13, 2020
A huge thank you to WIT's Head Trainer, Gus, for joining us in our Battle Cancer Together Home Workout series! If you enjoyed the live class, here's another home workout programmed by Gus to get that blood pumping - no gym required!
Gus is using a dumbbell in the videos below but if you don't have one of those just grab a large bottle of water or another weighted object.
Like his shirt? Check out our WIT x Battle Cancer range here!
SKILL: 3 Rounds of:
12 Pulsing Squat + 12 weighted FR Alt. Reverse Lunges
10 Weighted Deadlift Pause (each leg) + 12 Single Arm Floor Press 10 Chair/Sofa Dips + 12 Weighted Lying Triceps Extension
WOD: Chipper
For Time
10 Burpees
10 Burpees
25 Push-Ups
10 Burpees
25 Push-Ups
50 Lunges
10 Burpees
25 Push-Ups
50 Lunges
100 Sit-Ups
10 Burpees
25 Push-Ups
50 Lunges
100 Sit-Ups
150 Air Squats
Let's see it! Tag us in your home workouts @battle.cancer and @wit.fitness and let us know your time!
7j777 showed up in a comment chain, so I poked around out of curiosity just to see what the interface was like. I’m not even trying to dive into the actual stuff on there, but the layout caught my eye right away. The menu placement is obvious, so I didn’t have to click five different things just to figure out where I was. Also, the page doesn’t feel like a wall of text—everything’s broken into neat little sections, which makes it way easier to skim. I only spent a couple minutes on it, but it felt pretty chill to browse without getting overwhelmed. The way the content boxes are spaced and lined up makes the whole page easy to scan.
HD88 dạo này thấy bạn bè nhắc hoài nên mình cũng bấm vào coi thử cho biết, kiểu lướt nhanh chứ không ngồi nghiên cứu gì nhiều. Vừa vào là thấy giao diện khá sáng sủa, bố cục nhìn không bị chật, nên mắt mình bắt được chỗ cần bấm khá nhanh. Mình thích nhất là phần menu để ngay chỗ dễ thấy, chuyển qua lại mấy mục không phải kéo lên kéo xuống tìm hoài. Nội dung trên trang cũng chia thành từng khối rõ ràng, chữ không bị dính nhau nên đọc lướt vẫn hiểu. Nói chung cảm giác “đỡ mệt” hơn mấy trang hay nhồi quá nhiều thứ một lúc, nhìn vào không bị rối. Mình chỉ…
nhà cái rr88 dạo này thấy mọi người nhắc hoài nên mình cũng ghé thử cho biết. Mình chỉ lướt trang chủ thôi chứ không có tìm hiểu sâu gì, chủ yếu xem giao diện với phần giới thiệu. Cảm giác đầu tiên là trang nhìn gọn, chữ dễ đọc, mấy khối nội dung chia tách rõ nên kéo xuống không bị rối mắt. Có đoạn họ ghi RR88 tham gia thị trường từ 2018 và trụ sở ở Philippines, kiểu thông tin cơ bản đặt khá lộ nên ai tò mò cũng nắm nhanh. Mình thích cái cách họ để tiêu đề lớn theo từng cụm, nhìn phát là biết đang ở đoạn nào, menu cũng nằm chỗ dễ…
https://sunwin68.cn.com/ dạo này thấy mọi người nhắc hoài nên mình cũng bấm vào coi thử cho biết, kiểu xem giao diện với cách họ trình bày thôi chứ không ngồi đọc kỹ. Vừa vào là thấy cái tiêu đề về tải bản mobile mới nhất 2026 để khá nổi, nên mắt mình tự động nhìn vào trước. Mình thích nhất là phần giải đáp thắc mắc nhìn gọn gàng, kéo xuống là thấy ngay mấy thông tin cơ bản như yêu cầu đủ 18+ để đăng ký, ghi rõ ràng nên đỡ phải đoán. Tổng thể chữ dễ nhìn, các khối nội dung tách bạch, không bị nhồi nhét quá nhiều thứ một lúc, nhất là cái khung FAQ/giải đáp…
luck8 mình thấy bạn bè nhắc hoài nên cũng bấm vào coi thử cho biết chứ chưa có làm gì nhiều. Vào cái là thấy trang load khá lẹ, lướt trên điện thoại cũng ổn, không bị giật lag khó chịu. Mình chỉ xem qua cách họ trình bày thôi, thấy chia nội dung theo từng khối rõ ràng nên nhìn phát là biết đang ở mục nào, không kiểu nhồi chữ rối mắt. Với lại trên thanh địa chỉ có biểu tượng ổ khóa SSL nên ít nhất cảm giác an tâm hơn khi chỉ ghé xem thử. Nói chung giao diện nhìn gọn gàng, chữ nghĩa dễ đọc và các khung nội dung sắp xếp khá sạch sẽ,…